Resilienztraining für Erwachsene
In Balance kommen mit
Resilienztraining für Körper, Geist & Seele
Resilienztraining (lat. = Anpassungstraining) ist eine einzigartige Kombination meditativer Techniken wie Atemübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qigong und Yoga. Ihr allgemeiner Gesundheitszustand inklusive Schlaf wird verbessert, Verspannungen gelöst, das Immunsystem und der Stresswiderstand (Resilienz) gestärkt. Den täglichen Anforderungen des Lebens begegnen Sie mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude. Ihre Kommunikation mit anderen Menschen wird verbessert und getragen durch mehr Empathie, Harmonie und Freude.
Stark bleiben im Alltag
Unser Resilienztraining unterstützt Erwachsene dabei, innere Stärke aufzubauen, Stress besser zu bewältigen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen. In praxisnahen Einheiten verbinden wir leichte Bewegungsübungen, Achtsamkeit, Atemtechniken sowie Elemente aus Yoga und Qigong.
Inhalte & Ziele:
Eigene Ressourcen erkennen und nutzen
Stress reduzieren und Erholungsfähigkeit stärken
Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge fördern
Achtsamkeit im Alltag integrieren
Strategien für belastende Situationen entwickeln
Ein Angebot für alle, die mehr Balance, Klarheit und Energie in ihr Leben bringen möchten – unabhängig von Fitnesslevel und Vorerfahrung.
Ort: Homburg, Sonnenfeldhalle, Ringstraße
Zeit: Montags von 17:30 bis 18:30 Uhr
Ausstattung: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, kl. Kissen, Getränk.
Anmeldung: Frau Carmen Maier-Hettrich – Handy: 0152-31778967