Resilienztraining für Erwachsene

In Balance kommen mit

Resilienztraining für Körper, Geist & Seele

Resilienztraining (lat. = Anpassungstraining) ist eine einzigartige Kombination meditativer Techniken wie Atemübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qigong und Yoga. Ihr allgemeiner Gesundheitszustand inklusive Schlaf wird verbessert, Verspannungen gelöst, das Immunsystem und der Stresswiderstand (Resilienz) gestärkt. Den täglichen Anforderungen des Lebens begegnen Sie mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude. Ihre Kommunikation mit anderen Menschen wird verbessert und getragen durch mehr Empathie, Harmonie und Freude.

Stark bleiben im Alltag

Unser Resilienztraining unterstützt Erwachsene dabei, innere Stärke aufzubauen, Stress besser zu bewältigen und gelassener mit Herausforderungen umzugehen. In praxisnahen Einheiten verbinden wir leichte Bewegungsübungen, Achtsamkeit, Atemtechniken sowie Elemente aus Yoga und Qigong.

Inhalte & Ziele:

• Eigene Ressourcen erkennen und nutzen

• Stress reduzieren und Erholungsfähigkeit stärken

• Selbstbewusstsein und Selbstfürsorge fördern

• Achtsamkeit im Alltag integrieren

• Strategien für belastende Situationen entwickeln

Ein Angebot für alle, die mehr Balance, Klarheit und Energie in ihr Leben bringen möchten – unabhängig von Fitnesslevel und Vorerfahrung.

Ort: Homburg, Sonnenfeldhalle, Ringstraße
Zeit: Montags von 17:30 bis 18:30 Uhr
Ausstattung: Bequeme Kleidung, Matte, Decke, kl. Kissen, Getränk.
Anmeldung: Frau Carmen Maier-Hettrich – Handy: 0152-31778967